先完成标准动作
每个星级都有明确动作要求：恢复呼吸、潜伴看护、LMC/BO 救援与水面流程。
“学习技术，讲述故事，找到意义。”
Learning the craft. Telling the story. Finding the meaning.
FREEDIVING MODE
按 AIDA 标准，认真进入深蓝。
课程内容基于 AIDA 1/2/3 官方教学大纲。
从呼吸循环、耳压平衡、潜伴机制到泳池与开放水域实践，按照星级要求逐步完成训练与考核。课程强调规范流程、稳定动作和真实可用的安全能力。
- 适合
- 零基础入门 / 系统认证 / 进阶独立潜水训练
- 重点
- 安全流程、耳压技术、救援能力、开放水域判断
- 附加
- 可结合水下拍摄记录训练动作与复盘
从泳池到开放水域
先在平静水域建立呼吸、闭气和踢蹼，再进入导潜绳、鸭式入水和恒重下潜训练。
逐级考核与认证
按大纲完成理论、笔试（AIDA2/3）、泳池与开放水域要求后，进入对应星级认证流程。
Line pull practice / Breath hold / Controlled ascent
Pool session / Body control
Open water / Underwater swim-through / Training record
Bubble rings / Underwater pause / Visual record
Depth adaptation / Field training
一星课程
自由潜水入门课程，建立呼吸循环、基础耳压和潜伴安全意识，完成 1 天基础训练。
- 加入条件：可连续游泳 100 米
- 开放水域深度上限 10 米
二星课程
AIDA 基础认证课程，覆盖理论、平静水域与开放水域训练，建立完整安全潜水能力。
- 加入条件：无蹼 200 米或浮潜 300 米
- 恒重下潜目标 12–20 米
三星课程
AIDA2 基础上的进阶课程，强化法兰佐、自由落体、深度安全与独立训练能力。
- 前置要求：AIDA2 或同等级交叉认证
- 开放水域最大深度 30 米
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今日可抽取一次课程优惠FILM MODE
Portfolio / Film
Learning the craft. Telling the story. Finding the meaning.
AIDA INTERNATIONAL
Instructor 教练认证
PROFILE
Sebastian 刘宇航
AIDA 自由潜水教练 / Filmmaker
数字电影专业，专注自由潜水教学、水下影像、运动短片、旅行纪录、FPV 航拍、剪辑、调色与声音剪辑。
课程围绕 AIDA 训练体系、安全流程、身体控制与开放水域实践；项目合作可覆盖从前期拍摄到后期成片。
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